- Feb 29 Mon 2016 23:00
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自潛專用繫鎖：lanyard
- Oct 16 Mon 2017 17:37
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廣志自潛泳池團練作業
1、例行深水泳池團練為週四 19:00 ~ 21:00、周六 16:00 ~ 18:00、週日 19:00 ~ 21:00。請務必提前 30 分鐘到場處理入場手續，手續完成即可提前入場。
2、有意參與團練的夥伴，最慢於團練日 2 天前，前往廣志社團置頂貼文勾選要來的場次時間。每場於前一日中午 12:00 公布確認團練名單，已入名單之成員若無法出席，仍須繳付（轉帳）入場費。
3、已入名單之成員若無法出席，可盡快於名單下留言釋出名額，方便有意前往的夥伴承接名額，承接成功跟教練通知更換名單。
4、團練入場費學員夥伴 300 元/每人。非學員 400 元/每人。
5、每場有人數限制，超過人數將抽簽。
6、團練務必攜帶廣志會員卡。忘記帶或會員卡遺失，可前往每場行政教練處辦理補發，費用 50 元。會員卡於首次團練時向行政教練申請索取，請妥善保留。
7、入場手續：請於行政教練處排隊報到，繳付入場費後簽到，入場後將會員卡交給深水池救生員，完成進場。離場時務必取回自己的會員卡，未取回視同遺失。
8、團練時皆有 2 位在場教練，泳池項目未過的夥伴，可隨時聯繫教練補考。
9、團練時請 2 人互為潛伴一組，具極限的行為或接近 personal best 請向潛伴宣告潛水計劃，離水後進行 surface protocal。
10、泳池團練請戴泳帽。
11、勿重壓水導繩、若同時在上跳水課（浮橋移動）請務必不要游至跳水課區域，以免發生致命危險。
12、團員的泳池練習裝備（如泳衣水母衣蛙鞋面鏡）可自行打包放在廣志自潛專用櫃，請在外包上書寫記號以利判斷，貴重物品勿放櫃內。
13、泳池團練租用蛙鞋、面鏡，每項 100 元。
2、有意參與團練的夥伴，最慢於團練日 2 天前，前往廣志社團置頂貼文勾選要來的場次時間。每場於前一日中午 12:00 公布確認團練名單，已入名單之成員若無法出席，仍須繳付（轉帳）入場費。
3、已入名單之成員若無法出席，可盡快於名單下留言釋出名額，方便有意前往的夥伴承接名額，承接成功跟教練通知更換名單。
4、團練入場費學員夥伴 300 元/每人。非學員 400 元/每人。
5、每場有人數限制，超過人數將抽簽。
6、團練務必攜帶廣志會員卡。忘記帶或會員卡遺失，可前往每場行政教練處辦理補發，費用 50 元。會員卡於首次團練時向行政教練申請索取，請妥善保留。
7、入場手續：請於行政教練處排隊報到，繳付入場費後簽到，入場後將會員卡交給深水池救生員，完成進場。離場時務必取回自己的會員卡，未取回視同遺失。
8、團練時皆有 2 位在場教練，泳池項目未過的夥伴，可隨時聯繫教練補考。
9、團練時請 2 人互為潛伴一組，具極限的行為或接近 personal best 請向潛伴宣告潛水計劃，離水後進行 surface protocal。
10、泳池團練請戴泳帽。
11、勿重壓水導繩、若同時在上跳水課（浮橋移動）請務必不要游至跳水課區域，以免發生致命危險。
12、團員的泳池練習裝備（如泳衣水母衣蛙鞋面鏡）可自行打包放在廣志自潛專用櫃，請在外包上書寫記號以利判斷，貴重物品勿放櫃內。
13、泳池團練租用蛙鞋、面鏡，每項 100 元。
- Sep 30 Fri 2016 00:38
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女用自潛長蛙鞋：v-dive F998
歐洲品牌的初階塑膠長蛙，通常沒做到 36 ~ 38 號，無法符合台灣女性的足掌尺寸
v.dive 的長蛙鞋最小到 36/38 因此成為女用初階長蛙的高 cp 值選項。
您可以在報名廣志自潛課程後，選擇直接跟教練訂購，長蛙鞋會直接宅配至您地址。
特惠價：3,200
- Jul 08 Fri 2016 15:10
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自潛潛水表：sunnto d4i novo
- Jul 08 Fri 2016 14:49
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自潛配重帶：cressi Marseillaise 配重帶
這是一種很奇特的橡膠，
只有在法國馬賽地區才調配的出來，即便是中國這種世界工廠，
聽說調配出來的會有點黏黏的。
有些配重帶放棄使用這種橡膠，
為了是價格可以更加低廉或是製造出其他色彩
但廣志必須要說，配上這種長達 160 公分的自潛專用彈性橡膠配重帶，
才是真的自潛的魅力！
此外，請注意扣環的插梢（馬賽式扣頭），
在腰帶拉扯解開時要能自動彈起，才是安全得宜的自潛配重帶。
國中生腰帶的卡鉗式扣頭，尼龍布材質的配重帶，都不標準唷。
不二價：2,000 元
現貨供應，購買聯繫：廣志自由潛水
https://www.facebook.com/groups/hfreediving/
https://www.hfreediving.com/
- Jul 08 Fri 2016 14:32
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男用自潛長蛙鞋：塑膠 cressi gara 3000 LD
塑膠長蛙是每位自潛者，從初學至大師，都需要的初級必要裝備
出國旅遊、離島自潛、甚至松運的自潛練習，塑膠蛙都是最實用的物件。
兩雙重量相同、價格類似的塑膠蛙鞋，CRESSI GARA3000 LD 絕對是令人激賞的。
他的塑料非常具有彈性，塑膠蛙下海碰到低溫的海水會變硬一點，CRESSI GARA3000 LD 的高彈性頓時勝出許多。
CRESSI 品牌裝備以高耐用及舒適聞名。
CRESSI GARA3000 LD 的 LD 是 long distance（長距離）的意思，
代表比耐用更耐用（我的那雙從我接觸自潛用到現在），長時間使用更為輕鬆，成為初學自潛者及潛點探索的最佳利器。
舒適的特色反應在舒適的腳套上。
至今仍是全世界最好的長蛙鞋之一。
非常多自潛明星是依靠這雙蛙鞋啟蒙了自潛之路
廣志本身也是使用這雙蛙鞋，在 AIDA 2 身份時衝到 37 米。
事實上，GARA3000 LD 還有一個前身是 GARA3000 HF（型號沒有LD），
最大的特色是黑色的蹼板。這個前身版的彈性較弱，早已沒有生產（事實上GARA3000也已經喊停產一陣子了）。
若您目前擁有GARA3000 黑蹼版，那算是逸品。
很可惜這雙蛙鞋傳奇，並沒有女生的 SIZE
女生可以選購 v dive
不二價 4700 元。
cressi gara 系列長蛙鞋專用袋，
特惠價：1600
罕見品，廣志現貨請洽詢
- Jul 08 Fri 2016 14:00
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自潛面鏡及呼吸管：cressi nano & corsica
自潛所需裝備，我們推薦堅持於義大利生產，
60 年經營歷史始終對於摒息潛水具充分研發能量與熱情的 cressi。
我們沒有見過比 cressi 更為耐用的裝備，
其經典產品更是多位國際自潛選手成長過程的重要伙伴。
廣志推薦
cressi nano 自潛專用面鏡
低容積、超強化玻璃、輕鬆調整頭帶長度角度、耐用美觀
特惠價：2,200
cressi corsica 自潛專用呼吸管
簡易設計高效率、軟硬適中
特惠價：600
義大利設計、義大利生產、紅黑色是廣志特別從代理商那兒預約的罕見款！
整組不二價 2,800 元。
- Jul 08 Fri 2016 13:52
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含氧量（Oxyganetion）及淺水昏迷（shallow water blackout）
★ 含氧量（Oxyganetion）及淺水昏迷（shallow water blackout） ★
SaO2（動脈氧血紅素飽和度）：功能健全的肺臟正常值 90-100％。60％以下為低血氧症。
PaO2（動脈氧氣分壓）：大氣壓力為 760 mmHg，正常的 PaO2 值80-100mmHg，偏低代表肺功能不良，閉氣之後的情況等。
當PaO2 降低至 15~20 mmHg，blackout 是無可避免的。
氧分壓尚在可承受範圍，但上浮最後 10 米體內氣體體積倍數增加，
被動造成氧分壓過低超過臨界值，也可能導致 BO。
是最危險的 10 米。
SaO2（動脈氧血紅素飽和度）：功能健全的肺臟正常值 90-100％。60％以下為低血氧症。
PaO2（動脈氧氣分壓）：大氣壓力為 760 mmHg，正常的 PaO2 值80-100mmHg，偏低代表肺功能不良，閉氣之後的情況等。
當PaO2 降低至 15~20 mmHg，blackout 是無可避免的。
氧分壓尚在可承受範圍，但上浮最後 10 米體內氣體體積倍數增加，
被動造成氧分壓過低超過臨界值，也可能導致 BO。
是最危險的 10 米。
- Jul 08 Fri 2016 07:55
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★ 耳咽管（Eustachian tube）★
★ 耳咽管（Eustachian tube）★
耳咽管連通耳鼻，是一條約 4 公分的通道，呼吸系統的一部份。
管中有黏液且被顱內肌肉擠壓，平時是沾黏閉合的狀態，像一條肉縫。
下潛時，波以耳定律使中耳氣體體積縮小，間接拉扯鼓膜、聽小骨及圓窗之類的耳內高敏感組織導致疼痛感，稱為擠壓（Squeeze），造成傷害稱為氣壓傷（Barotrauma）。
每個人咀嚼、吞嚥、打哈欠、打噴嚏各式動作都會吹開耳咽管，平衡顱內氣體量及腦壓，
一天會吹開耳咽管好幾次，讓整個顱內保持空氣壓力的穩定。
因此，你現在活好好的，就代表耳咽管一定是正常的。
若你耳咽管有先天異常，基本上你頭會很痛而且活不久，要裝人工中耳通氣管（grumment insertion）。
所以，自潛圈流傳一句話，還真是有道理的：
每個人都能克服平壓問題，只要多加練習。
缺乏練習其實就是耳咽管容易閉塞，包含：
1、過敏、感冒、鼻竇炎從未真正痊癒，耳咽管微幅發炎。
2、因耳鼻喉感染，耳咽管急性發炎腫脹。
3、服用藥物，併發耳咽管腫脹的副作用。
4、因生活習慣、缺乏運動等物理性因素，導致軟顎肌群僵硬。
5、吃太多刺激腺體分泌的食物，如鮮奶、咖啡。
6、抽煙。
簡單說，平時照顧好呼吸系統，感冒都有痊癒、生活輕鬆自然，就有健康的耳咽管，不會有平壓的問題。
鍛鍊自己的耳咽管也就是不斷的自主平壓，每天試著平壓50次，讓耳咽管不要太嚴重沾黏。
頭上腳下的下潛姿勢較輕鬆？
因為空氣比水輕，頭上腳下的姿勢讓鼻腔空氣經耳咽管上昇至中耳較為輕鬆。
但間接代表顱內軟顎肌群的運動能力不佳，
要以頭下腳上的姿勢坐在沙發上進行平壓動作練習，鍛鍊耳咽管群肌肉及運動慣性。
- May 21 Sat 2016 18:56
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自潛長蛙鞋：碳纖維 CETMA PRANA
- Apr 25 Mon 2016 09:48
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自由潛水：潛水營養學（freediving in nutrition）
★ 自潛者的營養（freediving in nutrition）★
有一個在自由潛水領域很偏光的議題，那就是「營養」。
我知道有人下潛 30 米但每日一杯珍珠奶茶，我也知道有人尋覓著自潛者的營養良方因為無法突破 10米。既然大家的情況是這麼不一樣，各位有什麼好的自潛營養建議呢？
★ 水果 ★
我們可以肯定一件事情，在運動後，適當的營養補充是絕對需要的。很多運動科學提到抗自由基的抗氧化物質是運動員最為需要的營養，這種抗氧化營養成分以水果為大本營，因此，我建議自潛完一定要嗑一些水果及漿果。
★ 清水 ★
另外，是潔淨的飲水。無論是保持肺泡濕潤有利氧分子的擴散，或協助放鬆及排毒效果，甚至是延緩呼吸急促症候群，水份對自潛者來說，是超重要又超容易被忽視的東西。
台灣自來水的雜質及添加物，爬文後您會嚇到的，我甚至建議去攝取那全世界評價最高的水份。
★ 堅果 ★
我們可以說，若您享受自潛，那麼「血液」是幫您完成這美好小感動的大功臣之一。不良油脂是血液問題的元兇。請開始食用天然堅果，並盡可能降低三餐會攝取到的油脂，相信我，那不是油。
歡迎瀏覽廣志自潛的臉書：https://www.facebook.com/groups/hfreediving/
